いつも読んで頂いて、ありがとうございます。
先日受けたCTの検査結果を聞いてきました。
相変わらず、予約時間からかなり遅れての診察でした。
診察室に通され、「まず、検査結果のレポートを見ましょう。」
と先生が言ったので、さっそく見ました。
そこには、「再発・転移等の異常は認められません。」
と書いてあり、一安心しました。
普段はあまり気にしてはいないのですが、
やっぱり検査を受けたりすると、結果がきになり、
少しモヤモヤした気持ちにはなります。
しかも季節の変わり目で、のどや鼻の調子が良くない気がして、
風邪などの影響ではないかもしれないと、思う事もありました。
しかし、結果は良好。
今のところ僕が普段の生活でやっている事が、
合っているのではないかと思いました。
ここで今やっていることを書き出してみますね。
良かったら参考にしてみて下さい。
・朝起きる時に、布団の中で20分～30分ストレッチと深呼吸をする。
・朝食前にスーパーフードと自家製豆乳ヨーグルトを取る。
・なるべく毎日、味噌汁や納豆を食べる。
・調味料を本物に変える。
・食品添加物や体に負担なるもの、摂取しなくても良いもの
はなるべく避ける。
・お風呂にゆっくり入る。
・22時までに布団に入る。
・家族で楽しく笑って過ごす。
・ご先祖様や神様、仏壇・神棚に朝晩ご挨拶とお礼をする。
・水を1日2リットルは飲む。
（スーパーフードを入れた水にすると美味しく無理なく飲めます。）
・腹巻をして寝る。
・冷たい飲み物をなるべく飲まない。
・糖質を必要以上にに取らない。
（時々、解禁日を作りストレスを溜めない。）
などなど。
思いつくのはこれくらい。
まだあるかもしれません。
無理してやっている事はありません。
無理をしない事が一番です。
ストレスは本当に体に悪い。
今後初めようとしていることは、「ウォーキング」。
朝は蕎麦打ちで時間が無いので、夕方にやろうかと思います。
冬に向かってもう少し体全体の筋肉量を増やし、
血流を多くして体の冷えを軽減するためです。
これも「なるべく」です。
自分の体と相談して、無理無く続けられるようにしたいです。
参考になったかはわかりませんが、色々な情報を入手しながら、
試してみて、自分に合ったものを取りれて行こうと思っています。
またそれをこうやってブログに書いて、みんなが少しでも
健康でいられるヒントになればと思います。
最後に僕の事をずっと心配していてくれている方々、
いつも本当に有難うございます。
みなさんのおかげで今は元気に過ごせています。
みなさんが毎日健康で過ごせるように願うとともに、
少しでもお役に立てたら嬉しく思います。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
追記、妻は前回同様、検査結果をたずねてきませでした。
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